7月如期而至，是高考考生和家長(zhǎng)的“壓力山大”月，十余載寒窗苦讀，對(duì)于大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)，高考是每一個(gè)孩子人生路上的分岔口。

　　面對(duì)高考，每個(gè)人都當(dāng)作一次“戰(zhàn)役”，看的無(wú)比重要，尤其在今年面對(duì)疫情防控等特殊形勢(shì)影響了正常教學(xué)，而全國(guó)高考報(bào)名人數(shù)達(dá)到1071萬(wàn)，這些情況加重了考生和家長(zhǎng)的焦慮和壓力。

　　為了再?zèng)_刺一把，即使已經(jīng)高考在即，可能仍有很多人會(huì)熬夜看書、苦練聽(tīng)力、咖啡提神等，卻不知這些不良的習(xí)慣會(huì)引起聽(tīng)力受損，甚至影響一生。

　　高考考前提示

　�。保�熬夜看書、精神緊張，突發(fā)性耳聾找上門

　　高考給考生帶來(lái)的成績(jī)壓力、精神緊張，常常導(dǎo)致她們不惜借用睡眠休息時(shí)間熬夜看書學(xué)習(xí)，這會(huì)使心身過(guò)度疲勞，全身毛細(xì)血管的痙攣、收縮，造成內(nèi)耳血管血流的嚴(yán)重減慢，發(fā)生微循環(huán)障礙，引起內(nèi)耳供血不足，從而使內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)缺氧，影響聽(tīng)神經(jīng)和聽(tīng)覺(jué)內(nèi)耳毛細(xì)胞，可能引發(fā)耳鳴、突發(fā)性耳聾等問(wèn)題。

　　2．佩戴耳機(jī)、苦練聽(tīng)力，高頻受損悄然而至

　　英語(yǔ)聽(tīng)力是很多考生的硬傷，而聽(tīng)力又是英語(yǔ)考試中關(guān)鍵的一部分，所以許多考生為了英語(yǔ)成績(jī)苦練聽(tīng)力，甚至晚上為了不影響他人佩戴耳機(jī)練習(xí)，但是卻不知常戴耳機(jī)會(huì)引起聽(tīng)力損失等問(wèn)題。

　　入耳式耳機(jī)接近鼓膜，音量較大，長(zhǎng)期佩戴容易造成對(duì)耳鼓膜和聽(tīng)力的傷害。有些孩子為了訓(xùn)練語(yǔ)感喜歡戴著耳機(jī)聽(tīng)著英語(yǔ)聽(tīng)力入睡，殊不知在這一過(guò)程中鼓膜由于長(zhǎng)期疲勞工作得不到休息容易造成疲勞損傷，而長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度聽(tīng)聲也會(huì)引起眩暈、耳鳴、頭痛、耳悶脹感以及漸進(jìn)性聽(tīng)力減退等問(wèn)題。戴耳機(jī)造成的聽(tīng)力損傷屬于慢性聲暴露，由于首先出現(xiàn)的是高頻聽(tīng)力下降，而我們?nèi)粘＝涣魉�使用的語(yǔ)言頻率并未受影響，所以早期常被忽視，聽(tīng)損繼續(xù)發(fā)展將會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的下降。

　　3．咖啡提神一時(shí)爽，影響聽(tīng)力易傷身

　　備考的日子是很多人都經(jīng)歷過(guò)的，學(xué)習(xí)時(shí)間常占據(jù)大部分睡眠時(shí)間，有時(shí)提不起精神，這時(shí)一杯“續(xù)命”的咖啡顯得格外重要。喝完一杯一時(shí)清醒，似乎精力已經(jīng)十分充沛，長(zhǎng)期的“續(xù)命”咖啡對(duì)急需休息的身體的代謝、血液循環(huán)產(chǎn)生很大影響。

　　咖啡因會(huì)收縮大腦血管，讓神經(jīng)元的傳導(dǎo)速度急劇加快，欺騙大腦感覺(jué)認(rèn)為機(jī)體發(fā)生緊急情況，因此釋放荷爾蒙，身體分泌腎上腺素，造成機(jī)體興奮，這使得飲用者感到精神充沛。但是咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復(fù)。比如當(dāng)腎上腺素耗盡，飲用者會(huì)精神沮喪，會(huì)試圖攝取更多的咖啡，讓腎上腺素再度發(fā)揮作用。這樣強(qiáng)迫使身體處于緊急狀態(tài)非常不利于健康，而且將阻止聽(tīng)覺(jué)功能系統(tǒng)的自我恢復(fù)，甚至造成永久性的聽(tīng)力傷害。

　　乾耳聽(tīng)力溫馨提醒

　　高考當(dāng)前，一定要注意保持良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)緩解自己的壓力，避免不良習(xí)慣造成精神緊張、壓力過(guò)大，不僅不利于考試狀態(tài)，也會(huì)引起聽(tīng)力受損，影響自己的生活。